Massage Verbier
Massage Verbier
Jo is passionate about yoga, health and wellbeing. She discovered the healing effects of yoga after it cured her of chronic fatigue in 2007. Since then, she has studied yoga in India, Australia, Switzerland and the UK. She takes inspiration from any form of yoga which emphasizes expanding awareness, particularly through body alignment. From this type of training she believes you can become more consciously aware of all aspects of your life, which then creates a powerful place for transformation. She hopes that whether you are a student or teacher, you will also discover your own personal transformation at Wholeycow.
Jo is passionate about yoga, health and wellbeing. She discovered the healing effects of yoga after it cured her of chronic fatigue in 2007. Since then, she has studied yoga in India, Australia, Switzerland and the UK. She takes inspiration from any form of yoga which emphasizes expanding awareness, particularly through body alignment. From this type of training she believes you can become more consciously aware of all aspects of your life, which then creates a powerful place for transformation. She hopes that whether you are a student or teacher, you will also discover your own personal transformation at Wholeycow.
FITNESS
SPINning
Un entraînement de haute intensité sur un vélo stationnaire. Les séances d’entraînement varient en fonction du repositionnement du corps (debout ou assis), des intervalles, de l’endurance, de la vitesse et de la résistance des pédales. Votre instructeur vous demandera des intervalles de temps pour pédaler plus fort, atténuer, augmenter ou diminuer la tension du vélo. Vous n'avez besoin d'aucune expérience en cyclisme et pouvez travailler à votre propre forme physique, mais on vous assure que vous transpirerez dans cet entraînement cardiovasculaire énergique.
Entrainement CROSS fit
Ce type de cours utilise plusieurs techniques d’exercice différentes pour améliorer les performances globales dans le sport. En entraînant des muscles que vous n'utilisez normalement pas autant en course ou en ski, il vous aidera à corriger les déséquilibres et à prévenir les blessures en utilisant les muscles de manière différente de la façon dont ils peuvent normalement fonctionner dans votre sport spécifique. Vous feriez un mélange d'entraînement en force, d'entraînement cardiovasculaire, de HIIT et d'étirement pour créer un entraînement varié.
TRX
TRX est synonyme d'exercices de résistance totale du corps. C'est une forme d'entraînement en suspension qui utilise votre poids corporel pour créer de la force, de la stabilité, de l'équilibre et de la flexibilité.
Il est idéal pour tous les niveaux, capacités et expériences, car il est facile et sûr à utiliser. Votre instructeur peut donner différents niveaux de difficulté pour chaque exercice. Il est à faible impact et convient à la réeducation après une blessure; l'intensité de l'entraînement peut être ajustée à votre niveau.
BALLET BARRE
Les cours de ballet barre mélangent des éléments de Pilates, de danse, de yoga et d’entraînement fonctionnel. Les mouvements sont chorégraphiés sur de la musique motivante. Lors de chaque entraînement énergisant et ciblé, vous utiliserez la barre et le matériel d’exercice pour renforcer et étirer tout votre corps. Un excellent entraînement à faible impact adapté à tous les niveaux.