PILATES

''Si votre colonne vertébrale est rigide à 30 ans, vous êtes vieux.
Si c'est flexible à 60 ans tu es jeune''
- Joseph Pilates-

 

Pilates pour debutant

Le Pilates est une pratique qui vous apprend à utiliser correctement vos muscles abdominaux pour assurer une stabilité et force lors de vos déplacements. La technique est assez spécifique, il est donc important d’obtenir les bases avant de passer à des cours plus avancés. Le Pilates renforcera tout le corps et est excellent si vous vous remettez d'une blessure.

vinyasa yoga

 PILATES pour intermédiaires

Une classe plus avancée pour ceux qui ont une certaine expérience des principes de base de Pilates. L'accent est mis sur un alignement postural correct, avec respiration, coordination et utilisation précise des muscles abdominaux profonds. Cette classe utilisera d'autres accessoires de pilates tels que des rouleaux en mousse, des balles de pilates, des anneaux et des bagues.
Attendez-vous à sentir la brûlure dans chaque classe, à développer la force et le contrôle.

ashtanga yoga

PILATES FLOW

Pilates Flow est une classe de pilates de niveau intermédiaire où les exercices sont liés dans une séquence plus fluide et dansante. Une classe amusante qui renforcera tout le corps.

PILATES REFORMER

Les machines à reformer Pilates sont de grandes structures avec un traîneau glissant que votre corps déplace contre la résistance des ressorts. Il est incroyablement efficace pour la réadaptation après une blessure et peut être utilisé pour renforcer le corps tout entier, car il peut cibler des déséquilibres musculaires très fins et spécifiques dans le corps. Les machines aideront à développer la stabilité, la flexibilité, la coordination, à améliorer la posture, la force, l’équilibre et la respiration. Les machines sont adaptées à tous les niveaux. Nous avons deux machines de reformage, donc ceci est uniquement disponible en duo privé ou en sessions individuelles.

PILATES TOURS

Nos cours de tours Pilates utilisent un appareil connecté au mur (par opposition à des machines à reformer au sol). Des ressorts et des courroies sont connectés au châssis pour vous permettre d’utiliser votre poids et votre résistance afin de renforcer ceci. Il est également incroyablement efficace pour la réadaptation après une blessure et peut être utilisé pour renforcer le corps tout entier car il peut cibler des déséquilibres musculaires très spécifiques. De même, les tours aideront à développer la stabilité, la flexibilité, la coordination, à améliorer la posture, la force, l’équilibre et la respiration. Les tours conviennent à tous les niveaux. Nous avons 2 tours, donc ceci est uniquement disponible en duo privé ou en sessions individuelles.